有些人看着自己肥胖的身材还会感觉到非常的自卑难受，慢慢就会变得不爱与他人交流。对于很多人来说，减肥会变得十分重要。大家可以参考一下下面的方法。
1、慢跑减肥法：
我每天都会坚持慢跑，对于很多人来说减肥，慢跑这是一个很好的方法。慢跑的运动量不是很大，可以消耗我们脂肪的同时也可以起到锻炼身体的作用，这个方法是受到了很多人的喜欢的。而且慢跑可以锻炼我们的全身，燃烧我们全身的脂肪。
2、爬楼梯减肥法：
每次下班回家我都尽量选择走楼梯，现在很多人的时间变得越来越有限，很多人忙碌于学习还有工作。而且现在大家普遍的生活水平都好了许多，很多人出行都可以开车，上楼也会乘坐电梯。但是想要减肥的小伙伴就要充分利用好身边可以运动的机会，爬楼梯这是一个很好的减肥方法，多些爬楼梯，不仅可以预防冠心病的发生，同时也可以起到燃脂的作用。
3、跳绳减肥法：
说起跳绳，大家应该都不陌生。我有空也会去室外跳绳，对于很多人来说，跳绳都是小时候的玩乐之一。而且跳绳这是一种很简单的运动，很多人很快就学会了跳绳，每天持续跳绳20分钟以上，这与我们慢跑30分钟所燃烧的脂肪量是一样的，跳绳这是一种可以在短时间里面燃烧脂肪的运动，现在很多人都会通过跳绳来锻炼身体的同时可以减肥。这种两全其美的方法快行动起来吧！
4、瑜伽减肥法：
我每天晚上都会做瑜伽，现在很多人越来越注重养生，对于很多养生的人来说瑜伽都是一个很好的养生之道。现在很多人都会利用空闲的时间来练习瑜伽，因为瑜伽不仅可以起到瘦身的效果。而且瑜伽运动和有氧运动不一样，可以瘦身的同时，还可以增强我们身体的新陈代谢，加快我们身体的血液循环，瑜伽也可以调解我们的情感，让我们每天都可以开开心心。
5、游泳减肥法：
这是我要强烈推荐的减肥方式。把游泳做为主打方式，就是时间尽量满足游泳，其它方式做为它的补充。如果下午下班去游泳，再控制好晚饭，减肥的速度是惊人的！而且对体形特别有好处，尤其是可以明显的瘦胳膊和瘦腿。学会游泳还多了一项技能，还能让你获得学习成功的满足感。快快学起来吧！
