夏季去除体内湿气有妙招

1、运咿蛙匆盗动排汗：运动出汗是很好的去湿气方法，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

3、饮食清淡适量：生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

5、多吃一些去湿气的食物：如花旗参、荷 叶、白术、土茯苓等