1、您的身体如果十分健康，而您又想增强体质的话，你可以多尝试做一些运动。运动有利于促进全身的血液循环，还有利于增强体质，提高人体的兴奋度。同时还可以在晚上提高您的睡眠质量，效果自然是不言而喻的。
2、您可以在平时多吃一些滋补的食物，但是注意要适量。在饮食方面可以多吃一些含铁，蛋白质的食物，如木耳，大枣，乌鸡等；消化不良的话多喝酸奶，多吃山楂；平时护肾的话要多吃大葱，韭菜，海参，乌鸡等食物。
3、您还可以经常性的进行一些腰部的运动，这些运动可以健运命门，补肾养气。经常性的按摩涌泉穴，可以起到补肾益精，强身健体，并且可以防止出现早衰，促进您的睡眠健康，增强我们的食欲。