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这个早上喝比豆浆了更有营养!

时间:2024-11-12 15:15:28

1、第一:黑芝麻米糊 原料:黑芝麻50克、糯米50克、大米50克 做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

2、第二:紫薯米糊原料:紫薯100克、大米80克;做法:紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜诋危族枧; 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

3、第三:红薯杂粮米糊 原料:红薯100克、麦仁20克、糙米20克、玉米片20克 做法:麦修革鹣亟仁、糙米用徇柝璎镨清水浸泡15分钟洗净; 红薯去皮切小块,倒入豆浆机中; 加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

4、第四:南瓜米糊原料:南瓜200g、大米80g做法:南瓜去皮切成小块;大米清洗干净; 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

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