血压高要怎么调理

1、　　养成良好的饮食习惯　　三餐要有节制，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富踣蛟砻遐营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，常饮一些像九叶蓝绞股龙须茶这样可以清除血液垃圾，改善心血管功能的天然降压茶饮。

3、　　多喝茶　　研究发现，九叶蓝茶可以有效降低血压，这是由于九叶蓝茶叶中含有的皂苷多糖等化学物质有降低血压的功效。坚持每天三至四杯九叶蓝绞股龙须茶，可以起到很好的调节血压的作用！