女人如何才能睡出健康美容觉

1、睡前不能喝酒虽然男性的应酬很多，但是随着 生活方式的改变，很多年轻的睹滤粒哎女性往往夜生活较为丰富，喝酒很多，这样很容易导致睡眠出现问题的，或者睡一觉出现头疼等情况，都是喝酒导致的，因此睡前要少喝酒。

3、睡前不要吃的太多了。晚上睡前饮食要清淡，特别时女性，要注意晚上尽量吃素食，多吃水果蔬菜什么的，然后少吃肉类，这样比较 有助于睡眠的。

5、睡前健身要适度。有的女性在晚饭后或者睡前习惯健身，这样是可以的，但是要注意适度，不要在 饭后立即活动，应该休息半小时以上，再健身比较好，而且健身不要太激烈，感觉自己舒服最好了。