1、双手对搓120下将手搓热，趁热干洗脸，上下左右反复有顺序的搓120下。
2、再干洗鼻，用中指从鼻梁上往下鼻梁尖挤一下，再沿着鼻梁返回，做36次。
3、不必太用劲，每天早晚各做一次。
4、干洗脸能促使脸部血液循环加快，增强抗病耐寒的能力。