补钾的食物有哪些

1、如果缺钾，紫菜是你的最佳选择，不仅含钾量最为丰富，而且还富含蛋白质、碘和多种维生素。

2、被人们誉为“山珍”的蘑菇富含大量矿物质元素，尤其是钾元素。

3、在众多种蘑菇中，白蘑含钾量最高。

4、吃菠菜不仅可以减肥，还可以补钾。菠菜含有人体所需要的各种营养，且含钾量丰富。

5、海带低钠高钾，含钾量是钠的22倍，海带还有美颜护发、提高免疫力等多中保健作用。

6、豆类也含有钾，不管是黄豆、黑豆或者芸豆，含钾量都不低。