1、第一步，准备好健身用品 ，至少得有一个健身专用的服装。
2、第二步，热身活动，可以采用跳绳，深蹲等方法，但热身一定要有。
3、第三步，准备好水，随着天气越来越热，健身会出大量的汗，过程中应有一定的补水。
