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舞蹈慢动作教程
时间:2024-10-12 06:21:19
1、胯下腰抓脚:胸腰往上顶,膝盖打开与肩同宽,手抓脚踝,蹦起脚背。
2、耗竖叉:后背挺直肩膀放宽,后跨跟使劲往下压,绷脚背膝盖伸直。
3、横叉:脚趾尖跨三点一线,脚绷背,膝盖伸直,小腹贴地。
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