1、空腹别吃太酸的一般而言巳呀屋饔,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢拎粹蠃账复中,因此,水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。
3、餐前吃水果两餐之间吃水果,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。
5、水果不可代餐午餐或晚餐只吃水果，当心患上高血糖、高血脂等疾病。因为水果本身富含糖类，如果吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。
