如何控制饮食做到自控

1、问自己一个为什么 问问自己现在是什么状况，现在有哪些习惯不太好，有时候自己可能做出的判断比较片面，和他人交流，与家人沟通沟通

3、自我约束，自己是达到自控饮食的第一步，必须狠下决心，尤其是一些人得的病和饮食习惯有着密切的关系的，遵医属，保持合理健康的饮食习惯

5、学习营养学，现代生活不懂营养学既对不起自己的胃也对不起自己的身体健康，有时间的时候看一些营养学方面的东西，学着合理搭配自己的日常饮食