1、首先，可以欣赏城市的美景，看看每天清晨城市的模样。
2、影响身材：有研究发现，早睡早起的人不仅不容易发胖，身材也变得非常好。
3、减少抑郁：早起的人一般有充足的时间，做事情更有计划性，不会轻易郁闷烦躁。而且早起意味着早睡，睡眠足够的话，抑郁的情况也会变少。
4、反应力好：还有研究表明，早起可以使头脑更清醒，脑细胞、神经细胞的寿命与活力更好，人的思考力、反应力等也会更好。
5、工作效率：早起头脑灵活、身体健康，工作效率当然也会更高。
6、待人接物：因为早起做事有条理，人也会变得越来越从容，待人接物时温和有礼，容易获得别人的好感。
