吃出漂亮,大概做梦都是笑着醒来的吧。下面,介绍给大家几个适合女性美肤的食物。
猪脚 胶原蛋白丰厚,增加肌肤弹性。做法:黄豆提前一天用水泡开,泡开后的黄豆可以轻轻的揉搓一下黄豆的外壳会掉下来,这样吃起来口感会好一点。猪脚开水洗净,用刀刮表面把猪毛处理干净,切成块状。加入大料葱姜蒜、盐一起慢火炖1/2个小时,再放入黄豆慢炖一个小时就可以出锅了。
各类水果 多吃水果帮可以促进肌肤排毒。其中,西瓜水分最多可以起到利尿排毒养颜的作用。火龙果花青素含量较高有明显的抗氧化作用,还能防止心脏病的发作,更是富含维生素C和水溶性膳食纤维有美白和减肥的功效。
豆浆 可以防止很多疾病的发生,增加肌肤的细滑度。豆浆的做法及其简单,黄豆泡开然后用搅拌机或者研磨机打碎,加入适量的水煮开,喜欢甜的加点糖就可以了。
红豆 丰富的铁质能让人起色红润。
薏仁牛奶 主要有除湿的作用,适合虚胖水肿的人群,更有美白之功效!做法:先把薏米用开水煮30分钟左右,薏米膨大倒入牛奶煮热就可以了,牛奶不宜温度过高会破坏其营养。
蜂蜜的有美容、减肥、润肠通便、排毒、保健等功效,还可以消除疲劳,在熬夜或者平时都可以来一杯蜂蜜水,缓解神经紧张。