1、集中注视法：大逛罹为垴家都知道绿色是对我们眼部的放松是很有效的。在操场或者公园等开阔地带，注视远方的绿色植物，集中注意悝洳合撺力，尽量不要眨眼，注视20到25秒，然后看近处的某个景物，看5秒，然后看向远方，这样循环十几次。注意：看的时候要尽量识别景物的轮廓。
3、眼部按摩法：眼部有许多穴位，平时没事多按摩就会缓解近视眼。我曾经在高中连续一个学期每天晚上做一遍眼保健操，这一个学期过去我的视力一点都没有升高，这个方法亲测有效。多按睛明穴、太阳穴等，平时没事多刮刮眼眶。
5、温暖眼睛法：坐于桌前或者平躺在床上，双手摩擦使之生热，覆于双眼上，等热气散了之后拿开，这样重复5到10次。
