怎样瘦小腿肚

1、动作一：俯身登山跑。

3、腹部始终收紧。

5、脚尖点地核心收紧。

7、腿尽量伸直，脚背绷直，收紧腹部核心。

9、注意身体左右转到极致。

11、吐气收缩腹部，双腿靠近。