户外怎么才能快速恢复体力

1、首先就是在一天之中，要确定自己的休息的时间，不能太少，并且要有规划的进行休息。

3、并且是夜间要充分的休息，白天用来行进，不然的话，日夜的分工不明确，很容易引起疲劳。

5、以及在饮水和食物上，进行增加多一些的营养物质，才能帮助我们更好的有能量的补充。

7、一般准备热水的话，需要比较复杂的程序以及装备，如果有条件的话，就可以安排上。