这样做可有效克服上台恐惧症，发表公众演说！

1、上台讲话前一定要深吸一口气，面带微笑，自信的与听众的眼神有交流，同时讲出你想讲的内容。

3、如果站在台上紧张时，没有关系，自我安慰一下，在呼吸当中，有意识的，在吐气的时候释放出来，在表达的时候把你想要表达的语文，表达出来，紧张就会随之消失。

5、当你非常紧张的时候，站在讲台边上，使劲握拳，在心里坚定的对自己说，我行，我一定行。