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如何锻炼才能快速减肥

时间:2024-10-12 15:23:41

1、首先是跑步热身 舒展自身的每个部位的关节

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2、动感单车可以快速的燃烧身体的脂肪,促使体内的血液循环,伴着音乐随着节奏,体内的热能量不断的消耗

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3、十五分钟的动感单车后 做三组哑铃上肢的练习

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4、由下到上的练习更能达到效果

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