中伏如何养生

1、中伏养生的食物（1）少吃生冷、油腻食物，多吃加入扁豆、薏苡的粥食，作用健脾利湿。（2）多吃性酸的食物，如菠萝、西瓜。促进消化，作用防止夏天食欲不振。（3）多吃苦瓜、西红柿、牛奶，作用补气去火。

3、早上晨练1小时，老年人和身体较弱者半小时为宜。