冬天总是暖不热被窝怎么办

1、中医讲阳虚是手冷过肘，脚冷过膝，有阳虚症状的人群在冬天手冰冷自己没有感觉到难受但是晚上睡觉暖不热被窝。

3、多吃温性或者热性的食物比如羊肉，牛肉，核桃，板栗，黑木耳，黑芝麻等等。这里需要提醒的是阴虚人士多吃这些食物很容易上火从而引起口腔溃疡的哦

5、多运动：中医讲身体的运动包括关节，筋骨等都是有肾支配，中医有“肾主骨，骨为肾之余”的说法。冬天坚持锻炼，舒展筋骨也是非常有必要的哦。