1、蜂蜜是养颜佳品，每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，能清洁肠道，解决宿便。要是在蜂蜜中加入几片姜片，还能起到瘦身的作用。
2、决明子是良性中药性质，用决明子泡水喝，能够润肠通便，此外，对于高血压、青光眼也有一定的治疗功效。
3、食醋泡葡萄干。这绝对是最快最有效的方法。葡萄干要选择紫葡萄，慢性便秘者每天早上吃十几粒，第二天早上肯定排便。还能美容啊。
4、酸奶中的活性菌能有效的促进肠道蠕动，防止便秘。另外，老酸奶的功效要比一般酸奶好得多。最好晚上睡觉前喝一杯，还有助于睡眠哦。
5、任何养生的方法贵在坚持，也许见效没有化学药物那么快速，但是持之以恒的话，会有意想不到的收获哦！
