滋养头发所必需的食物

1、　　家禽　　一头秀丽的长发是不是很让人羡慕?要想头发继续增长，你的身体需要大量的蛋白质。家禽是蛋白质的良好来源。

3、　　鄂梨　　鳄梨富含维生素E和叶酸，有助皮肤细胞再生，并促进头皮血液循环。其中的B族维生素还有助舒缓肌肤，减少斑点，保持肌肤年轻。

5、　　胡萝卜　　胡萝卜中含有丰富的维生素A和锌，有助头皮健康。