1、第一步:把脚背器前面的橡胶翻下去一点点，让脚正好放进去，如图
3、第三步：把脚背器后面的绷带绑在膝盖上，这样做是为了防止膝盖弯曲达不到压脚背的效果
5、第五步：需要注意的是脚尖的方向，不能顺着脚跟方向走，如图
