如何改掉睡前玩手机的坏毛病

1、手机总是玩下去一个很重要的原因，就是手机一直处于有电的状态。如果床头没有插座，也没有移动电源，手机没电的时候也许你能乖乖放下手机。

3、合理地工作安排能够抻吗笙匈减轻晚上的负担，将大量的工作放在白天完成，这样晚上可以早点上床，然后满足自己一下下，玩会儿手机，等你“如梦初醒”的时候，时间也不是很晚。

5、给自己准备一个mp3，最最普通的那种，多存一些歌曲，切忌躁动的嗨歌，这样可以明显替代手机的作用。