早餐吃什么对身体好

1、早上起来，体内堆积了昨天未排除的废物，所以早上起来第一件事，空腹喝水，要坚持，这对改善自己的肠胃有很大的效果

3、如果平时关注过养生减肥美容的朋友们一定知道，香蕉在任何时候吃都是好的，所以早上起来不妨先吃一根香蕉，对于便秘患者尤其有效哦

5、早上要尽可能的吃得清淡，刺激性的食物尽量不要选择，比如辣的、油腻的、极其甜的，这些都不宜选择，尽量吃得清淡

7、早餐是一天中的能量支撑所在，所以无论你多么忙，都要给自己留出一点吃早餐的时间哦