一、砂糖牛奶减肥法
ep1：牛奶可根据个人喜好选择不同的纯牛奶，最好使用低脂、脱脂的牛奶；砂糖，使用白砂糖效果最好，血糖值上升最快。
step2：每天吃晚餐前，将一小匙约5克的砂糖，加到一杯约240毫升的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。
二、红枣香蕉牛奶减肥法
1：每天早晨打开饮水机冲一杯温的谈盐水，盐水可以清肠。
step2：空腹吃12枚干枣，红枣可养颜通便。
step3：吃一根香蕉，香蕉亦通便。
step4：早餐牛奶一定要喝。不必可以追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。
注意事项
除了你可能到最后饮食量控制不当而更胖，不然基本上，砂糖牛奶减肥法的安全性非常高，可以说，几乎没有副作用。