真羡慕人家的好身材,她们的身材是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。其实,苗条体型与她们的生活习惯密不可分,其实只要我们全面掌握她们的塑身秘诀,我们也可以象她们那样苗条有型。下面就给大家透露几个魔鬼身材人的塑身秘诀。
1、尽情享受每一餐她们从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态,而认为你应该享受你的食物,给你的身体一些时间去消化它们。
2、吃得少但有营养。她们很容易控制食量是因为她们所有的食物都是小份的。她们吃得不太多还有一个原因是食物都非常富于营养。
3、午饭是最重要的一餐。她们都会慢慢地享用午餐,最后再来一杯浓咖啡。吃饭时间越长,心情越愉快。
4、从不吃零食。身材的女性非常热忱地对待正餐,她们吃得很满足,因此不需要零食。而有些人习惯在吃饭的时候抑制自己,所以总是忍不住要吃得更多。
