实用的生活小常识：[8]如何治疗失眠

1、规律生活：人的身体里有一个叫生物钟的听说过吗？如果生物钟一直处于混乱状态，你的睡眠还会好吗？所以无论什么原因给你身体里的生物钟一个准确的时间表吧！

3、胡思乱想：睡觉时不要胡思乱想，这样你的大脑会越来越活跃，就越来越睡不着了。如果有这种情况，可以起来找一些自己感兴趣的事做，直到不在胡思乱想再睡觉就会好许多。反正我有这种情况就先起来玩会电脑在睡觉很管事。

5、数数：还有一种大家都知道的方法就是数数。有数12345的、有数ABCDE的，反正数什么的都有，这招我试过有时还是很有用的。

7、食物助睡：药补不如食补，其实有很多有助睡眠的食物不防试一试，如：香蕉、大枣、小米等。