1、抬腿动作
在快走途中，单脚尽量抬高，然后双手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出，继续前进。
脚抬起时，身体不要向前倾，背要挺直！这个动作可以锻炼腹部以及骨盘周围的肌肉。
下面教你简单的瑜伽减肥动作。
有哪些减肥的小动作 哪些小动作可以减肥 小动作帮你减肥 经常做这些小动作可以减肥哦 减肥塑身小动作
