奶水少怎么办

1、心情要好，保持愉悦良好的心情状态和作息时间，让自己的身体更好的恢复才能分泌乳汁哦。

2、每天多喝水，一天800-1000毫升的水量，那些油腻的荤汤不建议多喝，因为营养很多不能传给宝宝，反而是妈妈自己吸收了，饮食荤素搭配，不要吃过多的调味料，不要韭菜和大麦茶。

3、正确的喂养姿势，让宝宝的嘴唇包裹到妈妈乳晕的位置，更利于乳汁分泌，多给宝桡暾瑟丁宝吮吸，宝宝的吮吸是刺激乳腺分泌乳汁最好的信号哦，晚上宝宝睡着了不吃时，乳房涨了一定要及时的排空，不要涨太久 ，不然容易回奶哦。