爱吃海鲜的你怎么瘦身

1、乌贼热量低，含丰富牛磺酸 枪乌贼、长枪乌贼、商乌贼等乌贼是全年上市的食物，热量低，所含蛋白质易于吸收。其中，氨基酸之一——牛磺酸也比鱼类丰富。牛磺酸对于降低血压和胆固醇非常有效。

3、牡蛎是海中牛奶，鲜吃最佳 牡蛎含有丰富的营养素，铁、镁等矿物质含量也很高，另外它所含的热量也很低，100克中仅含60千卡热量。但当做下酒菜经常吃的烟熏油浸牡蛎罐头，100克中却含有298千卡热匪犬挚驰量。要是吃牡蛎的话，最好是生吃或是涮锅。

5、热量低的虾 虾是低热量食材。其中，黑虎虾100克仅含82千卡热量，与甜虾、对虾、大正虾等相比，黑虎虾的热量较低。