做好备孕，可以让宝宝更加的强壮健康
2、选择食物一定要选择新鲜天然的，如果有条件的话，尽量还是选择有机食品和绿色食品。没主食不要少于半斤，【一半粗粮杂粮】。素菜也要吃于一斤【一半是绿叶蔬菜】、最好每天吃一个鸡蛋。其他还可以适量吃一些豆制品、瘦肉【非肥】、鱼类【新鲜】。
3、在备孕时期，尽量不要吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌。这样可以减轻身体排毒压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便怀孕宝宝承担重大任务。各种咸菜少吃，最好清单口味，减少孕期浮肿和高血压几率。
生活注意
1、尽量，减少自身工作量，早睡早起【一定休息好】养好精神和身体
3、最好，隔断时间去医院检查身体的各项指标，掌握自身的身体情况，以免营养不足身体问题。
