1、有个app叫每日瑜伽，里面有不同阶段不同体式的瑜伽视鸩月猎塘频，还有讲解，可以根据视频动作和语音讲解一起练习。如果有个别动作不太熟悉也可以单独点播学习。里面还能关注到一些瑜氮瘦硗卟伽达人，和她们一起交流学习。刚开始可以联系短时间的15分钟或者20分钟。每天坚持就有效果，循序渐进，由简入繁。每天签到都有记录和金币奖赏，一定数量的金币可以下载更高级的瑜伽视频。
2、这个在家 在寝室 都可以联系，而且没有固定时间，只要坚持就有效果。比去健身房找瑜伽教练要省下一大笔开支，而且健身房的教练不一定会有app上的老师专业。任何时候都可以学习。