1、冷水洗鼻每天早晨用冷水洗鼻子。双手捧起流动的水，把水吸进鼻腔（注意不要吸得太用力哦！不然会呛到），让水在鼻腔内停留四五秒，再喷出来，如此反复，做十次左右就可以了。{PS：这是增强上呼吸道对冷空气的适应性，但是此方法必须得坚持坚持坚持~！才能看到效果，坚持两三个月，你会发现你的过敏性鼻炎会舒缓很多。}
2、冷水洗脸坚持用冷水洗脸，即使是天气冷了，或是女生经期到来了，也要坚持！使用冷水洗脸可以促进血管舒张功能，增加血管弹性。提高机体对寒冷的适应能力。{PS：建议使用冷水时温度不应过低，同时应注意拭干，避免出现冻疮。}
3、坚持跑步坚持每天清晨或下午到操场慢跑几圈。你会发现，运动的时候鼻塞的症状立马就缓解了。做规则的体育运动，对缓解过敏性鼻炎有很好的效果。{PS：不要太懒啦！每天去跑几圈步花不了多少时间，不仅能缓解鼻炎，还能带来健康的体魄！一箭双雕哦！}
4、出门戴口罩有过敏性鼻炎的朋友对粉尘或一些气味特别敏感，所以，在粉尘或者毒物环境中工作，或气温很低时，出门应该戴口罩，防止鼻炎加重。{PS：口罩最好选择正规药店出售的医用口罩，不要贪图外观好看而购买“三无”产品，那些口罩本身就含大量化学物质，不但无法起到过滤作用，反而可能刺激支气管引发疾病。}
5、按摩鼻子这几个按摩手法小编试过，很好用，可以缓解鼻塞。（1）点揉迎香穴用双手拇指分别同时点揉双侧迎香穴1分钟，以有酸胀感为度。（2）搓揉鼻翼用双手食指、中指同时搓揉两侧鼻翼部2分钟，以有温热感为宜。（3）点揉风池穴用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴1分钟，以酸胀感为度。（4）按压合谷穴用一手拇指按压合谷穴1分钟左右，以酸胀感为度。（这是小编经常用的方法哦！）
6、注意保暖要风度不要温度的朋友，如果您患有严重的过敏性鼻炎，请注意为自己保暖！天冷的时候多喝热水，多穿几件衣服，用热水洗澡，不要让自己被寒气侵蚀身体！
