戒烟和除去烟味小妙招

1、多喝茶水消烟瘾：在你想吸烟时喝点清水可以消除烟瘾，茶水还能够排毒素。

2、多吃水果补充营养：吸烟导致缺乏维生素情绪不佳，水果可以补充营养和帮助肺部排毒缓解不适。

3、避免含有咖啡因的茶和咖啡合理饮食：茶和咖啡里面含有的咖啡因和烟里面的尼古丁有很大的关联。

4、学会找东西代替香烟：很多烟民抽烟并不是有烟瘾，只是习惯性的在无事或者烦躁时来减压的一个动作，所以可以找糖果、口香糖之类代替。

5、保持美好的心情：愉悦的心情可以让你感到舒畅，避免过大的压力和精神紧张。