1、我们经常用手机来看电视或玩游戏，我们可以试着花两小时去看一下让我们开怀大笑的漫画或者小说。让自己开心起来。
2、第二，去走一条平时没有走过的乡间小路，欣赏不同的风景，如果是在城市，可以试着走一条从没走过的街道，领略不同的风情。
3、第三，经常去泡酒吧的人，放弃去酒吧，自己一个人去逛逛街，并且早睡早起，保证自己精力充沛。
4、第四，准备好钱，抽出时间，好好规划一下去自己比较好奇的地方旅行，欣赏异国他乡的民俗风情。
5、第五，好好享受无聊的时光，利用这一时光去学习一项新的技艺，充实自己的生活。
6、第六，当觉得自己精神非常紧张的时候，去运动、唱歌、去社交或者做一些困难的事情，这时会把注意力放在这些事情上就会忘记紧张了。
