1、喝水是人的基本生理需要，一旦出现口渴，说明体内已经缺水了。但要提醒的是，不渴并不意味着体内不需要水，尤其是中老年人，对口渴的敏感性降霏缢挝界低，如果不及时补充水分，机体更容易出现异状。譬如，消化液分泌减少，以致便秘；血液变得黏稠，从而诱发心血管意外。因此，定时补水很重要，切不要等渴了再喝水。
3、不要喝超过65摄氏度的水世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构，再次发布最新报告警告：饮用65摄氏度以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。
5、不要迷恋“碱性水”“碱性水”，最常见的是苏打水了。“酸碱体质”只是商家的赚钱噱头，“碱性水能改变酸性体质”这个说法早就被“央视3·15晚会”辟谣了。正解是，通过食物和喝水这些外界因素，是不会改变身体pH值的。
