憔悴怎么调理

1、避免长期过度劳累。

2、保证充足的睡眠。

3、生活要有规律，养成良好的作息习惯。

4、营养均衡。饮食应清淡易消化，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，少吃辛辣刺激的食物和油炸食品。