1、饭前饭后半小时喝白温开水，增加新陈代谢、燃烧脂肪和饱腹感。
2、少吃油炸、奶茶及一切碳酸饮料。
3、多吃低糖水果：如火龙果、奇异果、苹果等等，可加速新陈代谢，增加饱腹感。
4、一定要吃早餐，身体一夜未进食物，如果不摄入营养，身体可能会虚胖。
5、每天尽量快步走，慢跑，做俯卧撑，都是非常好的减肥运动。
6、不要熬夜，昨眠不足，会让人瘦素减少，新陈代谢变慢，更容易饥饿感，总从导致肥胖。
1、饭前饭后半小时喝白温开水，增加新陈代谢、燃烧脂肪和饱腹感。
2、少吃油炸、奶茶及一切碳酸饮料。
3、多吃低糖水果：如火龙果、奇异果、苹果等等，可加速新陈代谢，增加饱腹感。
4、一定要吃早餐，身体一夜未进食物，如果不摄入营养，身体可能会虚胖。
5、每天尽量快步走，慢跑，做俯卧撑，都是非常好的减肥运动。
6、不要熬夜，昨眠不足，会让人瘦素减少，新陈代谢变慢，更容易饥饿感，总从导致肥胖。