1、一、清淡食物比油腻食物要好。虽然油腻食物做出来的口味相较于清淡食物要好吃一些，但是所摄入的油脂成分会大大增加了胃的负担，从而导致身体发胖。
2、二、少油少盐。少油少盐是饮食界里比较提倡的，因为只有控制了油分和盐分的摄入才能让身体处于一种更好的状态。
3、三、选择脂肪较低的食淦甓特猩物。现如今因为脂肪而导致病情的人越来越多，往往就是平常吃太多高脂肪高热量的食物，但在这种情况下，大家需要控制自己的食欲才行。
4、四、尽量选择少份量的。平常吃东西不要吃得太多，同时拿的碗也不要太大，因为这样就会导致自己吃得更多，这样就会让身体处于负担过多的状态。
5、五、一日三餐，合理饮食。一日三餐，必不可少，早上和中午都要吃好，吃饱。但到了晚上就应该吃少一些，这样就比较合理了。
6、以上就是小编所介绍如何正确的控制饮食，如果自制力不强的朋友，那么可以找一个能够监督自己的朋友来实行。
