1、一：一个最简单的办法就是利用母乳喂养，可以帮助消耗体内多余脂肪，母乳喂养宝宝，不仅对宝宝的健康有积极作用，还能帮助妈妈产后瘦身，因为婴儿的吸允可以刺激子宫收缩也可以迅速瘦腹。
2、二：适当使用腹带，避免腹部下垂，现在有专业的产后修复按摩，但是我还是自己在家做的，手指并拢，从腹部两侧及中下腹部轻推按摩，沿结肠走向（环形）推磨，坚持最重要。
3、三：最后就是控制饮食了，一般产后都不要盲目进补，因为孕期已经积累了很多营养了，合理进食加运动比较重要
1、一：一个最简单的办法就是利用母乳喂养，可以帮助消耗体内多余脂肪，母乳喂养宝宝，不仅对宝宝的健康有积极作用，还能帮助妈妈产后瘦身，因为婴儿的吸允可以刺激子宫收缩也可以迅速瘦腹。
2、二：适当使用腹带，避免腹部下垂，现在有专业的产后修复按摩，但是我还是自己在家做的，手指并拢，从腹部两侧及中下腹部轻推按摩，沿结肠走向（环形）推磨，坚持最重要。
3、三：最后就是控制饮食了，一般产后都不要盲目进补，因为孕期已经积累了很多营养了，合理进食加运动比较重要