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侧抬腿式瑜伽体式怎么做
时间:2024-10-12 00:52:44
1、首先将朝下的左手去撑住整个头部,上面的右手去放于肋骨和小肚子的前方。
3、勾起双脚深呼气,呼气的时候抬上面的腿,向下吸气往下落。
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