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补充氨糖需要注意什么

时间:2024-10-13 08:36:34

1、适量补充氨糖虽然作用很多,但也不能够过量的补充,以免给身体增加负担。国际推荐氨糖的每日补充量为800-1500mg,每日摄入量尽量不要超过1500mg。

补充氨糖需要注意什么

3、选择合适的补充方法氨糖主要存在甲壳类动物的外骨骼中,因此平时想要通过食物来补充氨糖,很难满足人体的需求达到补充的效果。可以试试吃健力多这类含有氨糖的产品来进行补充。

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