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鲜美营养瘦身粥

时间:2024-10-14 02:19:02

1、先淘米,放在一边等米充分吸收一下水,等到食材全部准备好后,待用。

2、山药吨易坌荐切丁后泡在凉水中防止氧化,胡萝卜切丁,杏鲍菇切丁焯水后晾凉待用,瘦肉切丝用葱姜蒜料酒盐腌制5分钟,然后焯水洗净晾凉待用

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3、大米中放入洗净的玉米片,加入大米容积5倍的水,用电饭煲或砂锅熬制,大火烧开,放入全部食材(山药,胡萝卜,杏鲍髯拈德冲菇,瘦肉),中火烧10分钟后,小火慢炖35分钟,其间依照个人口味加入食用盐,如果是全自动电饭煲,调到煲粥的档位就行。

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4、一般粥煮好时,会呈现很稠,很糯的感觉,然后粥汤也是恰如其分,这才是一锅成功的粥。放入葱花或者香菜末,少许香油(手磨芝麻油),鸡精,再小火慢炖2分钟,就好了。

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