上班族如何摆脱身体亚健康状态

1、坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。

3、睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。睡眠过多会伤气，过少会损精耗神。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足，已成为影响健康最普遍而严重的问题，值得引起高度警觉，所以每天务必要保证有足够的睡眠时间，以使次日神清气爽。

5、日常亚健康还可以服用一些保健品进行滋补养生，补气补血，来调理身体，例如复方阿胶浆，可以很好改善亚健康问题。