坚持跑步的好处有那些

1、【减脂肪】跑步是公认的可以用来减肥的。减肥最重要的就是减脂肪，跑步能多方面的锻炼身体上的肌肉，燃烧卡路里。每天坚持跑步30分钟以上，一个月就可以看到效果。

3、【放松身心】跑步能让我们的心情舒畅，尤其是在我们爱上跑步这项运动的时候。慢悠悠也是一种生活态度。坚持慢跑，路上看看风景。能愉悦我们的身心。

5、【促进新陈代谢】跑步可以加速热量的消耗，整体提升人的基础代谢。新陈代谢速度提升能让我们更快的排出毒素，提升身体的整体水平。加快人体消耗热量的速度，这样能让我们燃烧脂肪更快。