男人要怎样戒烟

1、要有决心。想要把烟戒成功，首先要有决心。是自己从心里意识到吸烟的严重危害，并为了自己的身体健康和家人的关切而选择戒烟，而不是一时兴起。有了决心后，就会有一定的意志力和自控力。

3、准备一些小食品。在减少烟量的过程中，有时候不是非常想抽，但又有点烟瘾时，可以咀嚼一些小食品，如无糖口香糖等，这样就能慢慢减少抽烟的数量。

5、贵在坚持。如果有时实在没办法，那就抽一根吧，但切记，解除了烟瘾就行，不要连续抽太多，之后也要按照之前日渐减少的量继续进行，不要回复到刚开始戒烟时的状态。