1、按揉三穴 大家观察一下自己的耳朵呢，在耳朵外轮廓的地方有一个凸起的被医学上称之为是耳屏，如果把耳佣嗾冤渴屏比作小山，那么耳屏前对应着两个山脚和山顶，从上到下在一条直线上分别有三个穴位，依次为耳门、听宫、听会。 如果我们在尖叫或者长大最的时候，就会发现这三个穴位全部都会凹陷，经常按摩这些穴位对于耳鸣耳聋是有很大帮助的，如果是老年人，每天没事的时候，可以用食指或中指指腹上下搓擦，以发热为最佳的按揉程度。在很大程度上可以防治耳聋现象。
2、猿猴摘果 用手经头上提捏对侧耳尖各14次。
3、指摩耳轮 以手隘滥乖嚆摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩。双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈汇瘃依碎蜷成钳子形状，夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作，整套动作做6次。
4、鸣天鼓 两手掌心按住耳孔，食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。
5、振耳 接上法，手掌置于耳上，一紧一松挤压耳部。先慢而有力，再作快速振颤。
6、黄蜂入洞 将两食指或中指插入耳孔，指腹向前，转动3次再骤然抽出，每次做3遍。
7、点穴 按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴，要有酸胀感。