新手妈妈怎样在产后调整自己的心情

1、新妈妈在产后除了要照顾宝宝之外，也要设法抽出一些时间，调节生活，舒缓情绪。

3、保证充足的睡眠和休息时间。一些杂事和宝宝的照护问题能放手的尽量让家人或月嫂帮忙。

5、学会倾诉。把自己的感受和想法，以及恼人的情绪告诉家人，与家人共同分担。

7、听听音乐。当情绪不好时可以听听音乐，或抒情，或欢快，静静地聆听，可以让新妈妈忘掉烦恼和不快。